Тема
Отношения — та область, где люди чаще всего замечают повторение. Меняются партнёры, города и обстоятельства, а сценарий остаётся: один догоняет, другой отдаляется; близость пугает; доверять трудно, даже когда всё хорошо.
Статьи этой рубрики рассказывают, как складываются такие способы быть с другими: что известно из исследований привязанности, как влияет на взрослую жизнь детский опыт, что значит стать отдельным от родителей, где забота превращается в созависимость, как выйти из ролей спасателя и жертвы и как распознать газлайтинг и психологическое давление. Это одна из главных тем длительной терапии: новые отношения с собой и с людьми складываются не из понимания, а из опыта, которому нужно время.
С чего начать
Тревожный, избегающий, надёжный, тревожно-избегающий — так описывают способы быть в близких отношениях. Разбираемся, что стоит за этими словами, откуда берётся тип привязанности и что известно о том, как он меняется.
Анастасия Зинкевич 11 мин чтения
«Тебе показалось», «ты всё преувеличиваешь», «этого не было». Что такое газлайтинг и чем он отличается от обычного спора, как он связан с психологическим насилием и контролем, почему трудно уйти и куда обратиться за помощью в Украине, Германии, Польше и Чехии.
О детских травмах говорят всё чаще, и само слово стало очень широким. Что исследования знают о неблагоприятном детском опыте, почему он не приговор и что помогает, когда прошлое продолжает влиять на настоящее.
Человек с избегающим типом привязанности ценит независимость и отстраняется, когда отношения становятся ближе. Что происходит у него внутри, как это выглядит в паре и что помогает — ему самому и его партнёру.
Сепарация — это не переезд и не разрыв отношений. Разбираемся, что психологи называют отделением от родителей, почему расстояние его не гарантирует и как оставаться близкими, не теряя себя.
Слово «созависимость» появилось в семьях людей с алкогольной зависимостью, а теперь им описывают любые отношения, где один живёт жизнью другого. Что о ней известно, почему это не диагноз и что помогает вернуть себе свою жизнь.
Хочется быть ближе — и страшно, что отвергнут. Тянешься к человеку — и отступаешь, когда он подходит. Что известно о тревожно-избегающем типе привязанности, «эмоциональных качелях» в отношениях и о том, что помогает.
Когда близость очень нужна, но в ней невозможно успокоиться: проверки, ожидание ответа, страх, что партнёр уйдёт. Что известно о тревожной привязанности, как она проявляется в отношениях и что помогает её смягчить.
Вы снова спасаете того, кто не просил, потом обижаетесь, что никто не ценит, — и вдруг оказываетесь виноватым. Что описывает треугольник Карпмана, насколько он научен и как выйти из этих ролей: перестать угождать, говорить «нет» и выстраивать границы.
