Для кого эти тексты
Для людей, которые хотят разобраться в том, что с ними происходит, и решить, нужна ли им помощь психолога. Статьи написаны без профессионального жаргона, но и без упрощений, которые искажают смысл.
На что опираются статьи
Утверждения о психике и терапии подкреплены источниками: научными обзорами и метаанализами, клиническими рекомендациями, материалами Всемирной организации здравоохранения и профессиональных ассоциаций. Список источников со ссылками стоит в конце каждой статьи.
Там, где исследователи расходятся во мнениях или данных мало, об этом сказано прямо. Цифры приводятся вместе с тем, где и на ком они получены: результат одного исследования не выдаётся за общий закон.
Чего в статьях нет
- Диагнозов. По статье нельзя понять, есть ли у вас расстройство: это делает специалист на личном приёме.
- Обещаний результата. Терапия помогает многим, но не всем и не одинаково, и гарантий здесь не бывает.
- Историй клиентов. Примеры в статьях условные и собраны из типичных ситуаций. Они помечены как примеры.
- Рекламы и оплаченных материалов.
Фотографии и схемы
Фотографии на обложках взяты с Unsplash и используются по его свободной лицензии; имя автора снимка указано под обложкой. На них нет узнаваемых людей. Схемы в статьях нарисованы для блога и упрощают сложные вещи — они помогают понять идею, но не заменяют источники.
Статья не заменяет помощь
Тексты блога носят информационный характер. Они не заменяют консультации врача или психолога и не подходят для ситуаций, когда помощь нужна срочно. Если вам или человеку рядом с вами угрожает опасность, позвоните в экстренные службы: в странах ЕС и в Украине это номер 112.
Даты и исправления
У каждой статьи указана дата публикации, а если текст существенно менялся — дата обновления. Если вы заметили ошибку или устаревшие данные, напишите об этом в Telegram: исправление будет внесено, а дата обновления изменится.
Как связаться
С Анастасией можно связаться в Telegram: чтобы сообщить об ошибке, задать вопрос о блоге или договориться о первой сессии. Первая сессия бесплатная. Это знакомство, на котором можно рассказать, что вас беспокоит, и понять, подходит ли вам регулярная работа.
Записаться на бесплатную сессию
Кнопка откроет Telegram. Напишите Анастасии — она ответит и предложит время. Встреча назначена, когда вы договоритесь.